2014年11月15日

☆変更あり☆11月のスケジュール 【yoga】

141001_2044~040001.jpg昨夜来てくれた人にはお伝えしたけど、
来週21日(金)は尾山台地区会館でやります!
空いてて良かった〜(笑)

11月のスケジュールです。
夜は冷え込む季節です。
レッスン着は長袖でどうぞ〜☆

パワー系の、深い呼吸に合わせて、
流れるように動いていくタイプのヨーガです。
つらくなったら絶対にムリをしないで
好きな時に休憩してください。

食後だいたい2時間位はあけて、
身体を締め付けない動きやすいレッスン着、
ヨガマット、お水、タオル、
ヨガベルトもあるといいです。
長袖と替えの下着も必要かな。
そしてシャヴァーサナ前に着替えるとか、
ブランケットを持参するとか、
汗冷えしないように気を付けてください。
地球温暖化防止の為、エアコンはなるべく
使わないようにしてるので悪しからず。。。

アーサナをとるのに必要な
基本の運動から始めるので、
ヨガ初めての方から経験豊富な方まで
一緒にヨガを楽しみましょう♪
ちなみに最近は火曜日が経験者向け、
金曜が初めての人でも大丈夫な基本から、
日曜はメンバーによって変えてま〜す☆

尾山台地区会館 大会議室 2sun 4tue 9sun 11tue 16sun 23sun 30sun

九品仏地区会館 大広間 7fri 25tue

等々力地区会館 14fri

尾山台地区会館 大広間 18tue 21fri 28fri

sun 15:30〜17
tue 19:00〜20:30
fri 20:00〜21:30

1レッスン ¥999なので
千円札一枚握りしめて来てね♪
(大きいのはNGって意味よ〜(笑))
アーサナは勿論、慣れるとマントラも瞑想も
気持ちいいよ〜°+。(*´∇`)。+°

Om Shanti Shanti Shanti…(-人-)
posted by hiromi at 11:55| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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